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上班不在状态?“快餐式休息”让你满血复活

发布日期:2019-02-16     信息来源: 富平公司     作者:张丹     浏览数:1441    分享到:

        年已过完,心却很难收回来。嘴上说着加油努力,身体却很诚实。早上难以苏醒,醒后精神萎靡,情绪不稳定,对任何事都提不起兴趣,上班习惯性犯困......这种身体在公司,灵魂还在远方的状态,就是所谓的假日综合症了。想要尽早摆脱这些疲乏状态,就要养成“快餐式休息”的习惯,它可以让你满血复活。
        伸个懒腰。伸懒腰可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。同时,由于上肢、上体的活动,能使更多含氧的血液供给大脑,人自然感到清醒、舒适。
喝一杯热茶。闲暇之余泡一杯热茶或饮一杯白开水,就能让你恢复活力,因为喝水能让你的大脑提速14%,有助于保持思维敏捷。

        发呆5分钟。找一个安静舒适的空间,心无杂念,真正放空脑子,从而改善情绪,减轻压力,缓解焦虑不安,还能增强创造力和记忆力。卫计委倡导健康的生活理念,建议每天发呆5分钟。

         小憩片刻。俗话说“休息是为了要走长远的路”,在现在的社会中,很多人都面临着巨大的压力,适度的午睡的确能收到调养身心,舒解压力,消除疲劳的功效。

分享趣事。欢笑是最好的减压良药,工作一两个小时后,看些搞笑的视频,与同事分享一件趣事,这些都有助于心情得到放松。
        适当运动。在有条件的情况下,选择一些自己喜欢的运动,如慢跑、跳舞、打羽毛球等,不仅可以帮助大家缓解疲劳感和紧张情绪,还能有活力地开展节后工作。
        跨过春节,新的一年令人期待,如果您还沉浸在假期的愉悦当中不能自拔,不妨看一眼工资卡的余额,相信您一定会满血复活的投入到工作中去。(张丹)

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